17 мая 2024 в 09:31

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

С 13 по 19 мая неделя профилактики повышения артериального давления

(в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов.

Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток, физической

активности, стресса и других факторов.

АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных

заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта,

сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

Профилактика артериальной гипертонии включает в себя следующие

мероприятия:

- адекватную физическую нагрузку;

- здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли,

- трансжиров, сладкого и мучного;

- минимизацию стрессовых воздействий на организм;

- нормализацию сна (7-8 часов);

- отказ от алкоголя;

- отказ от употребления табака;

- контроль уровня артериального давления;

- контроль веса;

- контроль уровня глюкозы и холестерина крови.

пн

вт

ср

чт

пт

сб

вс