Неделя сохранения здоровья головного мозга

В связи с празднованием Всемирного дня мозга – 22 июля (World Brain Day), который отмечается ежегодно уже десять лет, с 2014 года.

Всемирная неделя сохранения здоровья головного мозга – это напоминание всем людям о том, что мозг надо беречь и заботиться о нем, ведь именно от его работы будет зависеть качество жизни каждого отдельного человека.
 

Долгое время люди думали, что полноценное развитие человеческого мозга происходит в детском возрасте. Однако научно было доказано, что в детском возрасте мозг хоть и является наиболее пластичным и «обучаемым», нейронные связи он способен генерировать на протяжении всей жизни человека. Мозг – это «компьютер» человека, однако  даже самому «умному» органу тоже нужна поддержка. Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется.

Полезные рекомендации для сохранения и укрепления здоровья головного мозга:

• 25% от ежедневных, потребляемых нами во время еды калорий достается мозгу. Здоровое питание — важный фактор для успешной работы мозга, отличных когнитивных способностей и концентрации. Введите в свой рацион полезные для мозга продукты питания, например, рыба, растительные масла, горький шоколад, грецкий орех и миндаль;
• соблюдайте режим дня и сна;
• постоянно активизируйте деятельность мозга посредством обучения;
• поддерживайте активное социальное взаимодействие с другими людьми;
• регулярно занимайтесь физической активностью;
• следите за здоровьем зрения;
• откажитесь от вредных привычек

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения.

Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.

При наличии умеренных когнитивных расстройств необходимо следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.

Ответственность за здоровье – важное условие сохранения когнитивных способностей. И даже в случае сосудистой катастрофы приверженность терапии улучшит качество жизни человека.

Помните: для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности!